节食是减肥最不可取的方法，不仅身体所需的营养供应不上，还会造成肠胃功能紊乱，内分泌失调等。
今天跟大家分享6道减肥不需要饿肚子的减脂水煮菜，低脂饱腹粗纤维，样样成本不足5元，好吃不贵，越吃越瘦！
周一
蓝花➕冬瓜➕菠菜➕虾➕豆腐
周二
水煮蛋➕芦笋➕鸡凶肉➕西红柿➕绿甘蓝
周三
莴笋➕虾➕金针菇➕木耳➕胡萝卜
周四
秋葵➕胡萝卜➕绿豆芽➕西芹➕玉米
周五
西蓝花➕鸡胸肉➕黄瓜➕豆芽➕紫甘蓝
周六
水煮蛋➕荷兰豆➕莲藕➕西红柿➕豆皮
每天吃水煮菜减肥食谱（一周水煮菜，大肚腩越来越小）
时间：2025-02-03 03:59:25
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